Z
zepwisdom
Guest
arkadaslar yazin ideal kilomda olmasam bile (ideal kilom 52-54) 57 kiloydum ve sonra birdenbire kilo aldim su an 62 kiloyum ne yaparsam yapayim bir turlu kilo veremiyorum. artik cok yoruldum ve sıkıldım o yuzden beni en hizli zayiflatacak sey su orucu. maalesef ki iradem o kadar guclu degil genellikle 1 gunun sonunda bozuyorum. bana bu konuda yardimci olabilecek tavsiyeleriniz varsa ve hatta su orucuna baslamak isteyen varsa bana eslik edebilir mi lutfen
boyum : 1.60
kilom : 62
onceliklo...
Devamı...
boyum : 1.60
kilom : 62
onceliklo...
Devamı...